¿La ansiedad afecta a tu vida?
¿Cómo saber si lo que te pasa es ansiedad?
Síntomas frecuentes:
- Sensación de nerviosismo o inquietud constante
- Pensamientos intrusivos y repetitivos
- Dificultad para relajarte o desconectar
- Miedo a que pase algo malo, aunque no sepas qué
- Problemas de sueño (insomnio o despertares
frecuentes)
Sensaciones físicas:
- Opresión en el pecho,
taquicardia, tensión muscular - Evitación de lugares, personas o situaciones que
activan tu ansiedad
No necesitas tener todos estos síntomas para pedir ayuda.
Lo importante es cómo lo estás viviendo tú.
¿Por qué aparece la ansiedad?
La ansiedad puede tener muchas causas:
● Exigencias personales o laborales
● Cambios importantes o crisis vitales
● Experiencias pasadas no elaboradas (trauma)
● Miedo a decepcionar, a fallar, o a no poder con todo
● Exceso de control, perfeccionismo o autoexigencia
En terapia, exploramos juntxs qué hay detrás de tu
ansiedad. No solo la reducimos, sino que comprendemos su
origen para transformarla desde la raíz.
¿Cómo te puedo ayudar?
Combinando técnicas con respaldo científico desde diferentes corrientes terapéuticas, adaptadas a tus necesidades específicas, en sesiones online, desde la cercanía y el respeto.
En el proceso:
- Aprenderás a identificar tus síntomas y sus desencadenantes
- Trabajaremos en herramientas para autorregular tus emociones
- Cambiarás patrones de pensamiento que alimentan la
ansiedad - Cambiarás patrones de pensamiento que alimentan la
ansiedad - Recuperarás la sensación de control, calma y
seguridad interna
Empieza hoy a reconectar contigo
El primer paso puede dar miedo, pero no tienes que
hacerlo sola/o.
Reserva tu primera sesión gratuita y juntxs empezamos este proceso.