Perfeccionismo y autoexigencia: cómo afecta a tu bienestar emocional
El perfeccionismo y la autoexigencia extrema pueden parecer
cualidades positivas, pero cuando se convierten en una forma de vivir, generan un gran desgaste emocional. Si sientes que nunca es suficiente, que te juzgas constantemente y que el miedo al error te paraliza, puede que estés lidiando con un patrón de autoexigencia rígido. En terapia online, trabajamos juntos para identificar y flexibilizar esas creencias, aprendiendo a tratarte con más compasión y realismo.
Señales de que el perfeccionismo está interfiriendo en tu vida
- Dificultad para disfrutar tus logros.
- Miedo excesivo a cometer errores.
- Críticas internas constantes.
- Problemas de autoestima vinculados al rendimiento.
- Ansiedad, bloqueo o procrastinación por miedo a no hacerlo “perfecto”.
¿Cómo puede ayudarte la terapia?
- Identificamos el origen del perfeccionismo (autoimagen, crianza, experiencias pasadas).
- Trabajamos la autocompasión y el valor del “suficientemente
bien”. - Reestructuramos pensamientos distorsionados y exigencias
rígidas. - Desarrollamos estrategias para reducir la ansiedad y mejorar
tu equilibrio emocional.
Un espacio seguro para soltar exigencias
En consulta, no necesitas demostrar nada. Solo ser tú, con tus
dudas, tus bloqueos y tu cansancio. El objetivo no es que seas
perfecto, sino que aprendas a cuidarte y tratarte con amabilidad.
¿Te sientes identificado?
Agenda tu primera sesión gratuita de 20 minutos y empecemos a
aliviar esa presión interna.